Прыжки через скакалку являются эффективным упражнением для похудения и сжигания жира. Они позволяют провести интенсивную кардио тренировку в кратчайшие строки. В статье описаны различные техники прыжков на скакалке, которые помогут выполнить более интенсивную тренировку всего тела за 15 минут.